Talvolta il mondo ci crolla addosso…
Alcune volte ci colpisce in modo violento: una persona tanto amata ci lascia in modo inaspettato , ci scopriamo malati di una malattia grave, ci ritroviamo vittime di un incidente inaspettato, perdiamo il lavoro, il figlio che tanto abbiamo atteso si scopre affetto da una disabilità…
Altre volte, invece, la realtà ci colpisce meno intensamente ma ci logora lentamente nei giorni : sentiamo invidia per ciò che vorremmo ma non abbiamo mai avuto, ci sentiamo soli quando percepiamo la distanza tra noi e gli altri, proviamo frustrazione per aver fallito un certo traguardo oppure risentimento per essere stati trattati ingiustamente…
Ci sono volte in cui la discrepanza tra i nostri desideri, aspettative, progetti e la realtà è incolmabile e questo crea sofferenza…
grande sofferenza.
Anche in questi casi è possibile trovare appagamento, conquistare la calma e trovare pace in mezzo a tanta sofferenza…. ( Russ Harris 2013)
Servici
Consulenza per adulti e bambini
Personale
Corsi di mindfulness e crescita personale
Problematiche che vengono affrontare
Stati ansiosi
Stati depresivi
Fobie
Stress
Difficoltà nelle relazioni sentimentali
Difficoltà nelle relazioni interpersonali
Problematiche esistenziali
Problemi di autoestima
Problemi sessuali
Dolore cronico
Lutto
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
Combina due forme di terapia estremamente efficaci
>>
La psicoterapia comportamentale
Aiuta a modificare la relazione fra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona ha in tali circostanze, mediante l’apprendimento di nuove modalità di reazione.
>>
La psicoterapia cognitiva
Aiuta ad individuare certi pensieri ricorrenti, certi schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà, che sono concomitanti alle forti e persistenti emozioni negative che vengono percepite come sintomi e ne sono la causa, a correggerli, ad arricchirli, ad integrarli con altri pensieri più oggettivi, o comunque più funzionali al benessere della persona.
Quando sono combinate nella psicoterapia cognitivo comportamentale, queste due forme di trattamento diventano un potente strumento per risolvere in tempi brevi forti disagi psicologici
ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY (ACT)
>>
E´ un approccio fondato sulla ricerca scientifica che mira ad arricchire e migliorare la vita umana. E’ stato ideato e validato dallo psicologo Steven C. Hayes e si basa sulle altre cose anche sullla pratica della mindfulness e sull’indirizzare la propria vita nella direzione dei propri valori.
>>
MINDFULNESS significa prestare attenzione all’esperienza presente con apertura e curiosità senza critica né giudizio.
Coltivare la mindfulness significa imparare ad apprezzare la pienezza di ogni momento presente, migliorare la conoscenza di noi stessi, e cambiare la relazione con i nostri pensieri e le nostre emozioni.
……..
…Molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace. Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi.
E alla fine, siamo tutti uguali. Siamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!” ( Russ Harris)
Chi sono
Mi chiamo Claudia Kosir e mi sono formata in italia come Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e terapie di terza generazione (ACT).
Svolgo attività privata in qualità di libero professionista con bambini, adolescenti, genitori e adulti a Barcellona.
Sono esperta nella pratica di mindfulness (postgrado in mindfulness e psicoterapia alla univerisitá di Barcellona) e organizzo percorsi individuali o di gruppo per bambini, adolescenti e adulti.
Attualmente mi sto specializzando in Sessuologia clinica (Universitá di Girona) Collegio Catalunya nº 26156
Consulenza in studio, Consulenza online, Percorsi di mindfulness
Consulenza in studio
Il primo colloquio é un modo per valorare da entrambe le parti se vi sono i presupposti per intraprendere un percorso insieme. Durante questo primo colloquio verranno concordati la frequenza, orari, il costo e le possibilità d’intervento.
Consulenza online
Spazio pensato per rispondere alla necessitá di coloro che non possono raggiungere lo studio per diversi motivi di tipo fisico, psicologico, lavorativo, di tempo e si sentono piu a loro agio con una consulenza online.
Percorsi di mindfulness
Corso di mindfulness per adulti. Corso di educazione emozionale e mindfulness per bambini e adolescente
